恋人との喧嘩は誰にでも起こり得ることですが、その後の対応が関係の未来を左右します。仲直りの方法を知っておくことで、より良い関係を築く手助けになります。今日は、以下に、喧嘩後の仲直りのための具体的な方法をいくつかご紹介します。

1. 冷静になる

まずは、これ、努めて冷静になることです。（それが難しいんやないかい！って聞こえてきそうですが。。。）

そして、喧嘩が終わった後は、まずお互いに冷静になることが大切です。喧嘩の最中から、この冷静は意識できればいいですね。

感情が高ぶった状態では、さらに言い争いがエスカレートする可能性があります。だから、少し距離を置いて、お互いの気持ちを落ち着ける時間を作りましょう。

よく耳にするアンガーマネージメントでは、6秒ルールなるものがありますよね。怒りを感じたら6秒数えるというものです。これも冷静になるために必要なスキルかもしれませんね。

2. 感情を整理する

冷静になった後は、自分の感情を整理することが重要です。

具体的には、自分が何に対して怒っているのか、なぜそのように感じたのかを考え、その感情を相手にどう伝えたいのかを整理してみましょう。

このステップが、建設的な話し合いへの第一歩となるはずです。

3. 率直に話す

喧嘩の原因について、正直で率直なコミュニケーションを心がけましょう。

例えば、感情的にならずに、「私はこう感じた」「私の気持ちとしては」といった言い方で、自分の立場を説明することで、相手も理解しやすくなります。

お互いの気持ちを尊重しながら話し合うことが大切です。

4. 相手の意見を尊重する

自分の意見だけでなく、相手の意見や感情にも耳を傾けることが重要です。

それは、相手がどのように感じているのか、なぜそのような反応をしたのかを理解しようとする姿勢を持つことで、お互いの理解が深まります。

そして、共感の姿勢を見せることで、信頼感も高まります。

5. 謝罪と許し

喧嘩の原因が自分にある場合は、素直に謝ることが重要です。

誠実な謝罪は、相手に対して自分の誠意を示す方法です。また、相手が謝罪をした場合は、その謝罪を受け入れ、許すことも大切です。

そして、互いに謝り合い、許し合うことで関係が修復されることが多いです。

特に男性は、この謝罪を早い段階で伝えることが出来ると、それが一番の解決の糸口になることが多いですね。

6. 問題解決に向けた話し合い

喧嘩の原因となった問題について、解決策を一緒に考えることが必要です。

問題が再発しないように、どのような対策を講じるべきかをお互いに話し合い、実行することで関係の改善が図れます。

そして、この話し合いはできるだけリラックスして話ができるといいですね。

ちょっと雰囲気を変えてカフェで話し合ってみるとか、時間や場所を改めてみるのも一つの方法かと思います。

7. ポジティブなアプローチ

前述の話し合いの際には、ポジティブなアプローチを心がけましょう。

批判的な言葉や否定的な態度ではなく、建設的で前向きな言葉を使うことで、問題解決の過程もスムーズになります。

だから、暗いムードで話し始めるのではなく、リラックスしてにこやかに話を切り出すと良いのではないかと私は思います。

8. 一緒にリラックスする

先程来、何度か言及していますが、喧嘩後にはリラックスできる時間を持つことも有効です。

例えば、共通の趣味を楽しんだり、一緒に軽く散歩したりすることで、気持ちをリフレッシュし、自然と仲直りの雰囲気が作れます。

さらに、お互いにリラックスできる空間を共有することで、そこには安心感を感じることができるのです。

延いては、やはりこの人がいないといけないという信頼へと発展すれば、それは結婚に向かう大きな一歩となるはずです。

9. 長期的な視点で考える

短期的には感情が優先されがちですが、関係全体を考えると長期的な視点も重要です。

たとえ喧嘩をしてしまったとしても、お互いの関係を大切にし、未来を見据えて前向きに歩んでいくことが大切です。

結果的に喧嘩をしても二人の絆が強くなればいいのです。

つまり、それこそが理想の夫婦像なのです。

その一瞬の感情で未来を左右する決断をするのではなく、もう一度立ち止まって、リラックスできる環境を作ってみてください。

そのことで、きっとお相手の必要性を再確認できるはずです。

10. 専門家の助けを借りる

場合によっては、カップルセラピーやカウンセリングを利用するのも一つの手です。

第三者の専門的な意見やサポートが、関係修復に役立つこともあります。

しかし、結婚相談所に登録されていないと専門家にはなかなか相談しにくいかもしれませんね。

だから、できたら我々と一緒に活動していただきたいです笑（PRです！）

どうにかしたいのに自分一人ではどうにもならない場合は、我々プロにご相談ください！！！

まとめ

喧嘩は避けられないこともありますが、その後の対応次第で関係はより深まります。

そして、冷静に、率直に、相手の意見を尊重し、問題解決に向けて努力することで、より強い絆を築くことができます。

最後に、お互いにとって良い関係を築くために、これらの方法を参考にして実践してください。