婚活女性が自己肯定感をあげる方法
こんにちは みえ婚の朝倉です。
私ごとですが、この時期の毎年の症状、ヒノキ花粉症で声がガスガスになっております。
普段は喉は強い方なので、何時間しゃべっても、何時間歌っても枯れたことがありません。でも花粉はダメですね～。
皆さんにもオススメの方法ですが、ちょっと声が出しにくいとき、風邪で喉がやられたとき、お酒を飲み過ぎたときは、
丹田（おへそから１０センチくらい下）を意識して、発声すると、聞き取りやすい声を出すことができます。
これはお見合いの第一声の「はじめまして～」の挨拶のときに有効です！
ぜひ試してみてくださいね。
自己肯定感とは？
今日は、婚活をがんばっている女性の皆さんに向けて自己肯定感をあげる方法について書きたいと思います。
自己肯定感ってよく聞く言葉ですが、その名のとおり自己を肯定する気持ちです。
つまり・・・
☆ありのままの自分にOKを出せる
☆「自分は大切な存在」だと思える
☆「自分には価値がある」と思える
今どんな状態にあっても「そのままの私でOKだよ」と感じられる感覚です。
自己肯定感チェック
あなたはいくつ当てはまりますか？ちょっとチェックしてみましょう。
□自分がどう思っているのか、どう感じているのかわからないことが多い
□相手からどう思われているか気になり他人と比べて落ち込んでしまう
□何もしていなくても辛さや苦しさを感じてしまう
□相手に尽くし過ぎて「重い」と言われることがある
□自分の希望よりも他人の希望を優先することが多く嫌な頼まれごとを断れない
□いい人でいなくてはいけないと思ってしまう
いかがでしたか？
チェックの数が多ければ多いほど、ストレスや生きづらさを感じているのではないでしょうか。
これって「ありのままの自分」にOKを出せていない状態なんです。
判断基準が自分の気持ちではなく、他人からどう思われるかという「他人軸」になっているのです。
人と比べてしまうのはダメなのか？
よく「他人と比べなくていい」という言葉を聞きますが、しかし、実際のところはどうでしょうか？
「そんなことなかなか無理だよ」と思いませんか？（私はそう思っています。）
人と人との関わりの中で生きている以上、誰かと比べてしまう気持ちは自然に起きてしまうと思います。
なぜなら、私たちは身近な人たちから「認められたい」と思って生きているからです。
同僚や上司、家族、友達、仲間、地域、自分と関わる全ての人に承認してもらいたいという気持ちがあるのです。
結婚相手や恋人に対してはもちろんですよね。
だから私は、人と比べてしまう気持ちは否定しなくていいと思います。
「自分はそう感じたんだね」と受け入れてあげたらいいんだと思います。
その上で、自分自身に聞いてほしいのです。
「本当はどうなりたいの？」
「本当はどうなりたいの？」
「本当はどうなりたいの？」
徹底的に自分に聞くこと、自分の心の奥から感じとることが大事なことだと考えます。
これまでの人生、選んだのはすべて自分
今までの人生で
「〇〇さんに言われた」
「〇〇さんにやらされた」
「〇〇さんに傷つけられた」ということがあったかも知れません。
どれも同じですが、実は「～～させられた」という現実はあり得ないことなんです。
現実は
「言う選択を自分がした」
「やる選択を自分がした」
「傷つく選択を自分がした」 ということなんです。
物事がうまくいかない理由を人のせいにすると楽なので、ついついそう思ってしまいますよね～。
私もやりがちですし、何なら相手に言ってしまっちゃってる時もあります。
これは完全に思考のクセです。クセは意識で直ります。貧乏ゆすりのクセを意識して直すのと同じです（ナイス例え）直そうと思ったら直せるものなんです。
自分責めをやめよう
知らず知らずのうちに、無意識で自分で自分を責めていることに気づきましょう。
そして自分が自分責めをしていたことに、ごめんねと謝ってあげてください。
「私は理想通りの人に愛されて結婚できるよ」
「私は愛する人に愛されて結婚する価値のある女性だよ」
「私は素晴らしい女性だよ」
と声をかけ続けてあげてください。
若い女性を好む人もいるだろうけど、そうじゃない人だっているはず
理想通りの人が独身でその相手に愛されることがあってもおかしくない
４０代だって５０代だって結婚している人たちは世の中にたくさんいる
今までフツウこうだよね、という考え方にとらわれていたものを解除してほしいです。
自分ディスりをやめることで、自己肯定感はあがります。
そのままのあなたで大丈夫。思考のクセを変えるだけで見方が変わります。
あなたは愛する人に愛される価値のある女性です
幸せになろうとしないのは怠慢でしかありません。
朝倉美由紀
2023年04月15日更新｜カテゴリー：婚活成功マインド
